褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要交流东谈主体的日夜节奏。连年来，它被闲居用于改善休眠问题，尤其受到女性群体的温雅。关联词，尽管褪黑素连续被合计是安全的，但始终或过量使用仍可能带来一些反作用。 最初，常见的反作用包括嗜睡、头晕和恶心。部分女性在服用后可能会感到日间疲劳，影响日常步履。此外，褪黑素可能影响月事周期，导致经期不规章或情谊波动，这与激素水平的变化关连。 其次，始终使用褪黑素可能导致肉体对其依赖性增强，从而镌汰自因素泌智商。一朝停用，可能出现失眠加剧的情况。此外，有议论指出，褪黑素可